プチ断食によるdiet効果

Dietをしたいと思っている人にとってプチ断食は本当にDietに効果的なのかどうか？

これは前に書いたデトックス効果でdietを成功させる理論のひとつです。

この断食という行為、昔は僧侶が精神鍛錬をするために行っていた修行です。精神トレーニングの意味もあります。それに断食をすると免疫機能が高くなることが医学的にも解明されています。病気の予防や免疫に関する病気、たとえば花粉症やアトピーなどを予防し、体質改善をしていくのを目的とします。その体質改善がdietに有効なデトックスの意味を持ているのです。

行う場合の注意として、断食は二日以上続けてやらないように。二日以上断食をしてしまうと体脂肪をエネルギーにすることが体内で間に合わなくなるために、筋肉を分解し、生命エネルギーとして使ってしまいます。

Dietをしようとすると、結果を急ぐあまり、極端にやろうと思いがちですが、短期間に即体重が落ちるというdietはリバウンドを引き起こしがちになります。

プチ断食でdietは可能だとは思いますが、やりすぎや間違った方法で行うことに気をつけてください。指導書を忠実に守ったり、専門の医者などがいる施設で合宿などに参加するとか。決して自己流に行い体を壊さないようにしてください。